Fotballsko: slik velger du riktige sko for gress, kunstgress og grus

Fotballsko er det viktigste utstyret en fotballspiller har. Riktige sko gir bedre grep, mer kontroll og lavere risiko for skader, mens feil sko kan gi gnagsår, dårlig balanse og i verste fall belastningsskader.

Utvalget av fotballsko er enormt, og forkortelser som FG, AG og SG kan gjøre det vanskelig å vite hva man skal velge. I tillegg spiller de fleste i Norge på kunstgress, noe som stiller egne krav til skoene.

I denne guiden går vi gjennom de ulike typene fotballsko, hva du bør se etter når du kjøper nye, og hvordan du tar vare på skoene slik at de varer lenger.

Hvorfor underlaget er så viktig

Den viktigste faktoren når du velger fotballsko, er underlaget du spiller på. Skoene er laget for å gi best mulig grep på et bestemt type underlag.

Bruker du sko laget for naturgress på kunstgress, kan knottene sette seg fast i underlaget. Det kan føre til at foten låser seg når du vrir kroppen, noe som øker risikoen for kne- og ankelskader.

I Norge spilles svært mye fotball på kunstgress, både i barne- og ungdomsfotballen og i flere klubber i Eliteserien. Derfor bør de fleste norske spillere ha minst ett par sko som er laget for kunstgress.

Typene fotballsko forklart

Produsentene bruker forkortelser for å vise hvilket underlag skoene er laget for. Her er de vanligste:

FG – Firm Ground

FG-sko er laget for tørr og fast naturgress. De har ofte koniske eller bladformede knotter som gir godt grep uten å trenge for dypt ned i bakken.

Mange bruker FG-sko også på kunstgress, men det anbefales ikke alltid. Knottene kan være for lange og harde for kunstgresset, noe som gir økt belastning.

AG – Artificial Ground

AG-sko er laget spesielt for moderne kunstgress. De har flere og kortere knotter, ofte runde og hule, som fordeler trykket bedre og gjør det lettere å vri foten.

For de fleste norske spillere er AG-sko det tryggeste valget. Har du bare råd til ett par, og du spiller mest på kunstgress, bør du velge AG.

SG – Soft Ground

SG-sko har færre, lengre knotter, ofte med metall. De er laget for bløte og våte gressbaner, typisk om høsten eller på baner med dårlig drenering.

SG-sko brukes mest på høyt nivå på naturgress og passer ikke på kunstgress. De er også ofte ikke tillatt i barne- og ungdomsfotball.

TF – Turf

TF-sko har en sål med mange små gummiknotter. De passer på eldre kunstgress med kort lugg, grusbaner og harde underlag.

Mange trenere bruker TF-sko, og de er også populære til løkkefotball og trening på hardt underlag.

IC/IN – Indoor Court

Innendørssko har flat gummisåle og er laget for gymsaler og flerbrukshaller. De brukes til futsal og innendørstrening om vinteren.

Passform er alt

Etter underlaget er passformen den viktigste faktoren. En sko som er for stor gir dårlig ballkontroll og gnagsår, mens en sko som er for liten kan gi smerter og skader.

Her er noen tips:

Prøv skoene på ettermiddagen, når føttene er litt hovne.
Bruk fotballstrømper når du prøver skoene.
Det bør være omtrent en halv til en centimeter mellom tærne og tuppen.
Hælen skal sitte godt fast uten å gli opp og ned.
Gå og løp litt i skoene før du bestemmer deg.

Husk at ulike merker har ulik passform. Noen merker er smale, andre er brede. Prøv flere merker for å finne det som passer din fot best.

Materialene

Fotballsko lages i ulike materialer, som påvirker følelsen med ballen, holdbarheten og prisen.

Skinn: Kalveskinn og kengurulær er myke og former seg etter foten. De gir god ballfølelse, men krever mer vedlikehold.
Syntetiske materialer: Lette og ofte vannavstøtende. De er vanlige på moderne toppmodeller og former seg mindre enn skinn.
Strikk og knit: Mange moderne sko har en strikket overdel som sitter tett rundt foten, nesten som en sokk.

Hva som er best, er i stor grad et spørsmål om personlige preferanser. Mange spillere foretrekker skinn for følelsen, mens andre setter pris på lav vekt.

Fotballsko for barn

For barn er det spesielt viktig å velge sko som passer til underlaget og ikke er for store. Det kan være fristende å kjøpe en størrelse for stor slik at skoene varer lenger, men det går ut over både kontroll og sikkerhet.

Velg AG-sko eller TF-sko til barn som spiller på kunstgress. Mange barn har også godt av sko med borrelås eller bred åpning, slik at de er enkle å ta på.

Trenger du tips til selve treningen, har vi laget en egen artikkel om fotballtrening med øvelser for ulike aldre.

Fotballsko etter posisjon

Mange produsenter markedsfører sko for ulike spillertyper. Selv om alle kan bruke alle typer sko, kan det være nyttig å vite hva de ulike modellene er laget for:

Fart: lette sko med tynn overdel, for kantspillere og spisser som er avhengige av akselerasjon.
Kontroll: sko med strukturert overdel som skal gi bedre grep på ballen, populært blant midtbanespillere.
Komfort og stabilitet: litt tyngre sko med mer støtte, ofte valgt av forsvarere.

For de fleste amatørspillere er forskjellene små. Det er passformen og sålen som betyr mest, ikke hvilken kategori produsenten har plassert skoen i.

Dyrt eller billig?

Toppmodellene fra de store merkene kan være dyre. De er laget for profesjonelle spillere og har ofte lav vekt og avanserte materialer.

For de fleste spillere er en mellomklassemodell et godt valg. Den har ofte samme sål og grunnkonstruksjon som toppmodellen, men med enklere materialer i overdelen.

Det viktigste er at skoen passer og er laget for riktig underlag. En dyr sko med feil sål er et dårligere kjøp enn en rimeligere sko med riktig sål.

Slik tar du vare på fotballskoene

Med riktig vedlikehold kan fotballskoene vare mye lenger:

Børst av gjørme og gummikuler etter hver trening.
Tørk skoene i romtemperatur, ikke på en varm ovn.
Fyll skoene med avispapir for å trekke ut fuktighet og holde formen.
Behandle skinnsko med skokrem eller voks innimellom.
Ikke bruk fotballskoene på asfalt eller harde flater utenfor banen.

Varme fra ovn eller tørketrommel kan ødelegge limet i sålen og gjøre materialet stivt. Det er en av de vanligste årsakene til at fotballsko går i stykker.

Når bør du bytte sko?

Fotballsko slites over tid. Tegn på at det er på tide å bytte er:

Knottene er slitt ned eller ujevne.
Sålen løsner fra overdelen.
Det er hull i overdelen, som på skoene i bildet til denne artikkelen.
Skoene gir ikke lenger stabilitet rundt foten.

Slitte sko gir dårligere grep og kan øke risikoen for skader. Spiller du mye, kan det være lurt å rullere mellom to par.

Fotballsko og skader

Feil fotballsko kan bidra til skader, særlig i knær og ankler. Studier og erfaringer fra idrettsmedisin har vist at kombinasjonen av kunstgress og lange knotter kan gi for mye grep, slik at foten låser seg.

Velg derfor sko som passer til underlaget, og vær ekstra forsiktig ved overgang mellom ulike typer baner. Ved smerter som ikke går over, bør du kontakte fysioterapeut eller lege.

Oppsummert

Når du skal kjøpe fotballsko, er underlaget det viktigste. AG-sko passer best på moderne kunstgress, FG på tørt naturgress, SG på bløtt gress og TF på hardt underlag.

Passform kommer rett etter. Prøv skoene med fotballstrømper, sjekk at hælen sitter godt, og velg merke etter fotformen din. Med godt vedlikehold varer skoene lenger og gir bedre opplevelser på banen.

Når skoene er på plass, er du klar for neste kamp. Følg med på resultater og tabeller fra de største ligaene på vår side for tabeller.

Foto: Kjell Olsen / Wikimedia Commons (CC BY-SA 2.0).